El programa Uberman es un método para organizar tus horas de descanso (dormir) de tal forma que maximizas los tiempos en estado REM. La idea es que puedas entrar en este estado a tan solo unos minutos de empezar a dormir y mantenerte así hasta que te levantes.
El beneficio más importante del programa Uberman es que solo duermes 3 a 4 horas al día y así invertir mucho más tiempo en las actividades de todos los días, es decir, puedes usar 21 horas de tu día en tus cosas y no en dormir que es totalmente improductivo. Para poder inducirte en estado REM lo más rápido posible debes de tomar varias siestas a lo largo del día de entre 6 a 30 minutos. Por ejemplo 6 siestas de 30 minutos durante las 24 horas del díá.
¿Y cómo funciona? — Resulta que el cuerpo pasa por cinco diferentes estados, el que más descanso genera para tu mentes es el quinto, el estado REM; la única manera real de llegar a este estado es privándote del sueño durante largos periodos de tiempo.
Después de haber pasado casi tres días sin dormir estuve buscando métodos para optimizar o hackear el proceso de dormir, este creo que es el que funciona mejor. Evidentemente el método funciona mejor para personas que no tienen “horarios normales” de trabajo (9 a 5) y para mi resulta un descubrimiento que puede estar aumentando mi productividad drásticamente. Los efectos secundarios podrían ser dañinos pero estoy dispuesto a intentarlo
Detalles de como iniciar el programa Uberman en Kuro5hin o en Everything2
Gracias de Verdad Gracias, es lo que andaba buscando
Lo de la siesta es típicamente español, incluso los médicos lo aconsejan ;)
No es tipico español!!! en Italia tambien se toma siesta, se come jamon, mariscos…etc….No se que se creen,,,,,pero pregunten que opinan el resto de Europa de vosotros…que sois el c…o del continente
que quieres decir?
No sé si sirva de mucho en conjunto con el programa Uberman, pero Pzziz (sólo MacOS X por el momento) es una aplicación que te lleva de la mano a los brazos de Morfeo durante el tiempo que necesites:
http://www.pzizz.com/
Muy recomendado. Tiene Demo.
Y si me permites hacerme un poco de auto-promoción, aquí hay algunos consejos para sobre llevar la desvelada en periodos cortos de tiempo:
http://blog.duopixel.com/archives/000171.html
No Eduardo !! NO NO NO !! Dormir es riquissimo, es parte de esos placeres como comer un delicioso platillo, beber un buen vino, tener buen sexo…enfin, hedonismo puro. Una recomendación: mejor abrete una buena botella de vino y relajate !! Saludos.
concido con Phil che :)
Descansar pero a 3 metros bajo tierra ;)
El problema es que dice que no se tienen datos de daños psico o fisiológicos a largo plazo… ¿No podría ser (muy) daniño?
Dormir no es una actividad improductiva. Como dicen “eso no es vida, cómprate una mejor”.
No te quieras comer el mundo, hay un poema de Yevgueny Yevtushenko que ilustra tu caso:
“Bebemos con prisa, amamos con prisa Y se erosionan nuestras almas pegamos con prisa, disfrutamos con prisa y, después, nos arrepentimos con prisa”
No seas tan fugaz.
¿Porque optimizar tiempo? ¡Contrata gente, que te hagan el trabajo mientras duermes!
Dormir es mi afición preferida, porque apenas me queda tiempo de practicarla. Es un placer tener tiempo para dormir. Seguir ese programa más de 3 días me parece una locura, mi sentido común me dice que no es saludable aunque no se haya demostrado que es dañino. Me voy a dormir, buenas noches :o
Pues no creo que sea saludable, si duermes menos es para ser más productivo, osea para laborar más, si laboras más tu cuerpo se desgasta más, así que por conclucion, vives menos y trabajas más, ¿mentalidad de esclavo?, yo prefiero dormir 10 horas y optimizar mi tiempo, es decir ser lo más productivo en el menor tiempo posible, bueno es lo que yo pienso, no se ustedes.
Los bloggers definitivamente estamos locos, Eduardo, he estado pensando exactamente algo de ello, qué bueno, me tranquiliza no ser el único
Sin querer he estado practicando el programa Uberman, pues hay días enteros que no duermo y en los sucesivos tomo micro-siestas de 20 o 30 minutos cada 3 o 4 horas… no siento cansancio durante el día pero llega el 9no o 10mo día así y me dan unos fuertes dolores de cabeza…
Todos los extremos son malos, dormir mucho resulta tan malo como dormir poco, todo mundo sabe que al no dormir lo suficiente no rendimos lo necesario, y eso es algo que se va acentuando con los años, yo considero que es imposible engañar al cuerpo y a la mente siguiendo un método que te priva de una necesidad fisiológica tan indispensable como lo es el descanso, con el paso del tiempo puedes terminar pagando una factura muy cara…
Y coincido con Phil, dormir es riquísimo, uno de mis días favoritos de la semana es el Domingo por que puedo dormir y recuperar el sueño perdido en la semana…
Buff, esto de “hackear” el cuerpo humano no me suena nada bien. Yo creo que la madre naturaleza hizo muy bien las cosas, y jugar con el sueño me parece hasta peligroso. He leido varias veces que los medicos no saben con exactitud porque realmente dormimos, lo unico que sabemos es que la falta de sueño puede matar. Y al final, ¿para qué? … ¿Trabajar más? ¿ganar más? … no creo que todo esto merezca la pena.
No jueges conm fuego que nosotros queremos blog para rato…
Aunque lo probare tambien, ya ire contando o bloguenado como va con todo esto ;)
Pero aborto a la primer seña de esperanto. :P
Mhhh, no me cabe duda, dormir es de lo mas rico. Ahora todo el mundo vive con prisas y no disfrutan esos momentos de tranquilidad, de descanso.
Hay que vivir, suficiente tenemos con la prisa del microbus para agarrar mas pasaje, con la prisa del conductor de a lado para llegar a tiempo, con la prisa del jefe para cumplir, con la prisa de uno mismo, para pensar que cuando estoy descansando estoy desperdiciando mi tiempo…
El sueño rem tiene que ir variando con el sueño sol (sueño de ondas lentas), es decir uno y uno.
Ademas el sueño rem solo dura por periodos cortos, asi que no puede durar tanto, utiliza si quieres ese metodo pero solo tendras los beneficios por una semana a lo mucho
Déjenlo él quiere dormir tres horas al día, ya veremos la coordinación que tiene al quinto día.
Te propongo una cosa Eduardo, prueba el sistema 5 días y después nos vamos a correr el bosque del pedregal, a ver quién se cae primero. :)
O qué tal una prueba de coordinación motriz?… o un ensayo?… huy se me ocurren mil formas de ver como uno se va quedando retardado cuando no duerme.
Ya habia visto estos sistemas alguna vez, siempre me han parecido estupideces y una manera de accelerar el envejecimiento del cuerpo.
Optimiza tu tiempo para dormir más. :)