Con tantas cosas pasando en los monitores de nuestras computadoras y tanta actividad a nuestro alrededor puede llegar a ser difícil concentrarse en el trabajo y caer en la procrastinación o en simplemente no hacer nuestro trabajo (lo cual es malo y no queremos que suceda, ¿verdad?)
Quienes escribimos en blogs en donde se publican muchas cosas al día requiere un buen nivel de enfoque para publicar posts y mantener las cosas “movidas” y en mi caso particular tengo mucho más trabajo aparte de ALT1040 por lo que es importantísimo aprovechar cada minuto de mi día.
Estos son mis métodos para mantenerme concentrado y enfocado, en algunos casos son muy poco ortodoxos, están bastante enfocados a bloggers pero no dudo que sirvan para casi cualquier trabajo (que requiera estar frente a un monitor):
-
Evita la mensajería instantánea lo más posible, no digo que cierres el programa, pero pon tu estado en Ocupado y escribe a las personas que tengas que escribir cuando realmente necesites, es muy fácil quedarte 20 o 30 minutos conversando con alguien y evitar tu trabajo.
-
En la medida de lo posible desactiva todo tipo de alarmas y avisos de tu programa de correo electrónico y si tienes un dispositivo móvil (tipo BlackBerry, iPhone, etc) lo mismo, solo te distrae; revisa tu correo cuando tengas que hacerlo no cuando un software te avise.
-
Toma agua, suena estúpido pero tomar agua durante el día te ayuda más de lo que crees.
-
Mantén una lista de pendientes, en papel o en software; tan importante como eso: intenta mantener una lista de objetivos cortos, si tienes alguna tarea complicada o muy grande separala en pasos más cortos. Es muy motivador ver como tu lista de tareas pendientes se va haciendo más corta a medida que avanza el día.
-
Permite que la música te motive: si estás con sueño pon algo que te anime, si estás pensando en mil cosas menos tu trabajo pon algo tranquilo que te relaje.
-
Pausas, es lo que más me cuesta a mi, pero hacer una pausa de unos 10 minutos cada 2 o 3 horas ayuda mucho a obtener de nuevo la concentración necesaria para trabajar.
-
Sal a comer cuando tengas que comer, también me cuesta y termino comiendo en la noche unicamente. Una mala alimentación afecta tus capacidades de trabajo, tu concentración y a la larga hace la vida más difícil. Si tienes que comer en tu escritorio frente al monitor hazlo, pero simplemente no dejes de alimentarte.
Bastante sensatos. Pensé que ibas a salir con locuras de Getting Things Done que creo que a la mayoría nos distraen más de lo que nos ayudan.
Ivan: ¿qué tiene que ver Getting Things Done con la concentración? — Que ese libro a ti no te haya servido no significa que “la mayoría” tampoco.
Muy buenos todos! Suelo tener éstos problemas… a lo de los mails y dispositivos moviles, agregaría cualquier lector de feeds que diga la cantidad de post sin leer…
Y una pregunta, como es bien lo del agua? En qué es bien en lo que ayuda?
Saludos!
Muy buenos consejos. Por mi parte agrego otro consejo que hago de vez en cuando cuando necesito inspiración y ganas de trabajar. Se trata de llenar la bañera con agua caliente, poner un buen disco de pink floyd o algo para relajar la mente y simplemente bañarse y relajarse (el que lo desee un poco de cannabis no viene nada mal :-P ). Van a ver como despues de una hora de un buen baño relajante vuelven las ganas de trabajar con muchas mas ideas y motivacion.
Saludos
Matias, no faltará el que obviará la bañera y todo lo demás e irá directamente a la cannabis.
:-D
Muy buenos, y sensatos. Sobre todo el del agua es algo que tengo comprobado que ayuda muchísimo. En mi caso es agua mineral, pero es cuestión de gustos.
Difiero un poco en la música (también eso es dependiendo del caso), hay momentos del día en los que trabajo mejor y más eficaz sin música..
Y absolutamente de acuerdo con los puntos 1 y 2.
Eduardo: Ah, no el libro en concreto; más bien la moda de buscar y rebuscar métodos para ser más productivos hasta el punto en que se vuelve una forma de perder el tiempo y la concentración.
Y tienes razón, para que generalizar… Pero apuesto a que somos más de uno a los que nos pasa eso.
Muy buenos todos, especialmente el de la música. Ah, como ayuda a trabajar.
El de la musica es impresindible. Un día olvide mis auriculares a la oficina y estuve como paranóico todo el día :S
El de la musica es imprescindible. Un día olvide mis auriculares a la oficina y estuve como paranóico todo el día :S
Muy interesante su post. El agua es un líquido vital, por lo tanto lo necesitamos durante el día para mantenernos alerta, más aún cuando estamos en movimiento de muchas más sustancias ya sea por tensión o concentración, hace que se puedan mover mucho mejor las sustancias a cumplir las funciones que el cuerpo requiere. Unos de los síntomas de la deshidratación es falta de concentración, sueño y cansancio. Así que chicos a tomar agua.
Se me olvido comentar, sobre comer a la hora. El deshorario o comer pocas veces al día, no sólo lleva a falta de concentración porque el cerebro no tiene sus nutrientes, sino porque el metabolismo baja y luego lleva a futuras enfermedades.
Eduardo, hay veces que me das miedo. ¿En serio hay días que por no perder tiempo no comes hasta por la noche? Uffff
Yo añadiría un consejo importante. La lista de tareas pendientes debe ser realista. Si excedes tu capacidad de trabajo diario te desmotiva ver que no eres capaz de terminar todo lo que habías planeado. El día “sólo” tiene 24 horas.
Definitivamente todos los puntos son ciertos, aunque en el punto 6 si descanso, a veces me agarra el sueño y no termino mis tareas, así que cumplir con todos podría ser díficil…
Muy buenos los consejos, los estoy poniendo en práctica ahora mismo ;)
Muy buenos consejos todos, esta ha sido mi primera semana de trabajo oficial, y para la segunda pienso poner todos los consejos que pueda en práctica.
Gracias por el articulo solo agrego comer en frente de la pc genera y estimula un mal habito .. es por experiencia asi q depende de la persona… :D bendiciones!!